Ekologisk Skönhet

Effekten av sömn för hudens välbefinnande

22.10.2021, Jolie

Din hud älskar tillräckligt med sömn

Tillräcklig med sömn gör underverk för hudens välbefinnande samtidigt som den bibehåller sin hälsa och ungdomlighet.

Det är värt att hålla sig till en god natts sömn, eftersom brist på sömn belastar din kropp. Överdriven stress påverkar din hud och dess immunsystem, vilket, när det fungerar normalt, förhindrar bildandet av inflammationer.

När din huds försvarsmekanismer försvagas kan din hy utsättas för sjukdomar som akne, psoriasis och atopisk dermatit. Stress bromsar också regenereringen av hudceller, vilket påverkar hudens vitalitet.

Tillräcklig nattsömn hindrar fukt från att avdunsta från huden

Brist på sömn kan orsaka torr hud, eftersom en natt med dålig sömn påskyndar avdunstningen av vatten från din hud.

Transepidermal water loss (TEWL) är mängden fukt som avdunstar från huden. En intressant studie undersökte hur nattsömn påverkar TEWL och följaktligen torr hud.

Det visade sig att hydrolipidmembranet fungerade 30% bättre hos dem som sov bra på natten än hos dem som sov mindre än 5 timmar på natten. Hydrolipidmembranet är en naturlig syrahölje i hudens ytskikt, så kallad epidermis, som förhindrar att fukt avdunstar från din hy. Förutom att förhindra avdunstning av fukt är den viktigaste funktionen att skydda din kropp från att skadliga ämnen och bakterier passerar genom huden. Om syrahöljet är skadat kan det lättare passera genom patogener vilket kan resultera i att det uppstår finnar på din hud, till exempel.

Så genom att ta hand om dig och få tillräcklig mycket nattsömn gör du din hy en tjänst.

Lås fukten i ansiktet

För att vakna med ett ljust och friskt ansikte, skäm bort din hy genom att återfukta den med hyaluronsyrainnehållande toner. Hyaluronsyra är en sockermolekyl som kan absorbera fukt upp till mer än 10 gånger dess vikt. Prova Bybis lättanvända, spraybara Mega Mist- toner. Denna rosa dröm tillhör det absoluta toppskiktet inom ansiktsvatten och är baserat på lugnande rosenvatten.

När mycket fukt har pumpats in i huden måste vattnet som absorberas i huden låsas på plats med hjälpa av hudvård för att förhindra att det försvinner ut. Ansiktsolja och fuktkräm utgör en skyddande sköld för ditt ansikte, som bibehåller hudens fuktbalans.

Visste du att ansiktsolja när den används separat inte återfuktar huden, även om den får huden att se glänsande ut? Den förhindrar att fukt avdunstar, men det ger inte mer fukt till din hud . Av denna anledning är det viktigt att alltid tillsätta fuktgivande serum eller toner under oljan.

Lugn och avkoppling

När dagen börjar vända mot kvällen är det bra att lugna kroppen genom att sakta ner tempot. Prova Jolies lugnande kvällsrutin för att slappna av innan du lägger dig.

Dofterna ger atmosfär

Den eteriska oljan i Nurme -serien lugnar och lindrar stress och dess symptom såsom högt blodtryck och hjärtklappning. Lägg några droppar i en sprayflaska fylld med vatten och spraya en i ditt sovrum. Du kan också strö en droppe på ditt örngott om materialet tål det.

Ayurvedis hemligheter

Applicera Khadin Shatavari Everyoung Body Oil, tillverkad enligt ayrurvediska traditioner, på din kropp med masserande rörelser mot ditt hjärta. Känn hur en lyxig blandning av lavendel, patchouli och citrus tar över dig.

Återfuktande ansiktsmask

Den viktiga ylang ylang som finns i Absolutions Anti-Soif-ansiktsmask lugnar sinnet och sänker blodtrycket. Om du känner dig stressad, kommer du att slappna av för en lugn skönhetsrutin och en lugnande doft.

Lugnande musik ger den sista touchen till din kvällsrutin. Skapa din egen spellista som är trevlig att återvända till. Din hud kommer att tacka dig när du pressar huvudet i tid på kudden. Sov så gott!

Källor: P. Oyetakin-White, A. Suggs, B. Koo, MS Matsui, D. Yarosh, KD Cooper, ED Baron: Påverkar dålig sömnkvalitet hudens åldrande? 

Beställ vårt nyhetsbrev

Ta del av exklusiva kampanjer, bara för prenumeranter!

Du får 10% rabatt på din nästa beställning!

Tillbaka till toppen
Vår webbplats använder cookies för att utföra olika funktioner, såsom kundidentifiering, personalisering, analys och marknadsföring. Du kan läsa mer om vår cookie-policy i vår sekretesspolicy. Genom att fortsätta använda vår webbplats accepterar du vår användning av cookies.

Du håller på att ta bort en gåvoprodukt. Om du bekräftar kommer den inte läggas till i din varukorg igen.